LICENGSUI HERBAL LICENGSUI HERBAL LICENGSUI HERBAL LICENGSUI HERBAL LICENGSUI HERBAL LICENGSUI JOSS

LICENGSUI HERBAL LICENGSUI HERBAL LICENGSUI HERBAL LICENGSUI HERBAL LICENGSUI HERBAL LICENGSUI JOSS

Sabtu, 30 April 2016

Jangan Lakukan Kebiasaan Ini Jika Ingin Awet Muda





Apakah Anda merasa proses penuaan hampiri diri Anda dengan cepat?

 Apabila Anda tidak sukai pada apa yang Anda saksikan di cermin, mungkin saja sudah waktunya untuk mengevaluasi beberapa kebiasaan sehari-harinya.

Makanan yang kita makan, bahkan cara tidur juga dapat buat muka kita tampak lebih tua. Ke­2 hal sejenis itu juga mungkin mempersingkat umur kita. Cukup krusial bukan? Berikut ini adalah
rutinitas yang mempercepat sistem penuaan menurut para pakar dan langkah menghadapinya :

1. Multitask.

Bila daftar agenda tidak ada habis­habisnya, kehidupan yang sibuk
itu akan mengakibatkan stres dan melelahkan tubuh kita.

Menurut Raymond Casciari, MD, chief medical officer pada Rumah
Sakit St. Josephd di kota Orange, California, sebagian orang
pikirkan multitasking baik untuk dikerjakan, tetapi sebenarnya
kita tak dapat menyelesaikan pekerjaan itu. Malah hanya bikin kita jadi stres. 
Beberapa studi juga mengatakan bila stres kritis dapat menyebabkan pelepasan radikal bebas, dan mengakibatkan rusaknya sel­sel yang berkaitan dengan penuaan. Casciari
merekomendasikan, untuk berkonsentrasi pada satu pekerjaan di satu waktu, dan kerjakan pekerjaan lain setelah tugas sebelumnya telah usai.

2. Tidak terlalu sering melupakan hidangan penutup.

Terkecuali berikan berat badan kita, hidangan penutup dapat buat muka
kita terlihat lebih tua. Susan Stuart, MD, dermatologi di San Diego, California mengatakan, hal sejenis itu karena oleh molekul gula yang mengikat serat protein di tiap­tiap sel­sel badan.

Mengakibatkan, akan terlihat lingkaran hitam di bawah mata, bikin kerutan, hilangnya kontur muka, dan ukuran pori­pori yang jadi tambah. Jadi, lewatilah hidangan penutup jika kita ingin
bikin muka tetaplah bersinar.

3. Tidur yg kurang.

Kurang tidur bukan sekedar mengakibatkan munculnya kantong mata yang gelap. Tetapi, juga dikatikan dengan siklus hidup yang pendek. Menurut Casciari, tidur yang optimal membutuhkan saat sekitar tujuh jam. 

Ia juga merekomendasikan untuk tidur lebih awal bila kita mempunyai gejala­gejala kurang tidur dan kurangnya daya di siang hari.

4. Melihat tv sangat lama.

Dalam British Journal of Sports Medicine study menyampaikan, riset
pada 11. 000 warga Australia dengan usia 25 th. dan mereka yang lebih tua. Hasil penelitian temukan kalau tiap­tiap jam yang diliat, orang yang lebih tua memotong harapan hidup mereka sekitar 22 menit. 
Terutama untuk orang yang memakai saat selama enam jam di depan tv. 
Harapan hidup mereka akan turun sampai lima th. di banding dengan orang yg tak melihat tv. 

Casciari mereferensikan, bangunlah tiap­tiap 30 menit untuk jalan ketika kita tengah menontont atau duduk.

5. Menghabiskan beberapa besar hari dengan duduk.

Begitu lama dalam posisi duduk, dapat tingkatkan resiko penyakit ginjal, penyakit jantung, dan kanker. Pemecahannya, pasti dengan berolahraga yang dapat menghindar penyakit itu. 

Menurut British Journal of Sports Medicine, orang yang berolahraga sepanjang 150 menit tiap-tiap minggu, dapat tingkatkan harapan hidup yang lebih lama, 10 hingga 13 th. ke depan dibanding mereka yg tidak aktif bergerak.

6. Memakai sunscreen cuma saat liburan.

Menggerakkan aktivitas di luar ruang dan terpapar cahaya matahari, dapat buat rusaknya pada kulit kita. Menurut Sarah L.Taylor, MD, profesor dermatologi mengemukakan, nomor satu pemicunya nyaris tiap-tiap sinyal penuaan awal di muka manusia yakni paparan ultraviolet. Cahaya itu juga tetaplah memancar bahkan juga saat berawan ataupun hujan. Ia mereferensikan kita untuk menggunakan sunblock waktu melakukan aktivitas di luar ruang.

Hal sejenis ini bertujuan untuk melindungi kulit kita dari paparan
cahaya itu.

0 komentar:

Posting Komentar